オリジナルの炭水化物ダイエットで3kgの減量に成功!

名古屋へ越してきてから2kgほど太りました。

周りのママさんたちが皆ほっそりしていて綺麗なのでずっと痩せたいと思っていました。

 

 

様々なダイエットを行ってきましたが、炭水化物ダイエットを一ヶ月間行った結果、こちらが一番効果がありました。

 

周りから見てわかるほど3kgの減量に成功しました。

 

私が行った炭水化物ダイエットは少しオリジナルの要素を取り入れています。

 

毎回の食事は三食で、ご飯とパン類は抜きます。

おかずのみ食べます。

そして炭水化物の代わりに野菜を多く食べるよう心がけます。

これはただ炭水化物を抜いただけですと満腹にならないからです。

ある程度お腹が満たされていないと反動によってあとで食べてしまいます。

そうならないために、野菜で補います。

 

また食事のときに野菜から食べることも大切です。

 

野菜を初めに食べると、肉や魚などを多く食べなくても満足ができます。

 

それから、一番大切なポイントが麺類は食べるというところです。

 

麺類は一皿のなかに具材も一緒になっています。

 

そのため、麺だけ抜くことは難しいでしょう。私はこういうとき、麺を食べます。

 

理由は、完全に炭水化物を抜いてしまうと、ストレスが溜まってしまうからです。

 

前文と同じように反動で余分に食べてしまいます。

 

いかにストレスを溜めずにダイエットするか、ここが一番ダイエットをする上で重要になると私は考えています。

 

こちらのダイエット方法は自分に合っているので、これからも続けていきたいです。

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